100 дней для здоровья, долголетия. Практическое руководство по даосской йоге и цигун (RTF)
В этой книге автор открывает нам древние даосские секреты омоложения, включающие в себя цигун, сексуальную йогу и практики достижения долголетия. Представлена 14-недельная программа, которая знакомит с возможностями эзотерических методик. Если, живя среди проблем нашего суетного мира, вы стремитесь к гармонии и душевному равновесию, то, посвящая этим практикам всего лишь 15 минут в день, вы сможете добиться превосходных результатов. И руководством будет эта книга.
Благодарности Введение Часть первая. Основания практики Цель—хорошее здоровье и долгая жизнь Ци, Первое Сокровище: регулирование дыхания Цзин, Второе Сокровище: регулирование тела Шэнь, Третье Сокровище: Регулирование Сознания Часть вторая. Практика Сто дней для здоровья и долголетия Первая неделя Регулирование Дыхания: первая педеля Первый Целительный Звук: Звук Легких Регулирование Тела: даосский Омолаживающий Самомассаж Регулирование Тела: Бадуаньцзинь Сидение и Успокоение Сознания: часть первая Вторая неделя Второй Целительный Звук: Звук Почек Даосский Омолаживающий Самомассаж Бадуаньцзинь: Третий и Четвертый Куски Сидение и Успокоение Сознания: часть вторая Третья неделя Третий Целительный Звук: Звук Печени Даосский Омолаживающий Самомассаж: глаза Сексуальное Гунфу Бадуаньцзинь: Пятый и Шестой Куски Улыбка Глазами Четвертая неделя Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Первая Четвертый Целительный Звук: Звук Сердца Даосский Омолаживающий Самомассаж: Язык Сексуальное Гунфу: Гунфу Языка Бадуаньцзинь: Куски Седьмой и Восьмой Разогревание Печи Пятая неделя Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки Даосский Омолаживающий Самомассаж Массаж, делающий рот более красивым Сексуальное Гунфу Внутренняя Улыбка: Передняя Линия Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя Даосский Омолаживающий Самомассаж: шея и горло Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Первая Внутренняя Улыбка: средняя линия Седьмая неделя Даосский Омолаживающий Самомассаж: Дыхание Позвоночным Столбом Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий— Часть Вторая Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Первая Внутренняя Улыбка: Задняя Линия Восьмая неделя Дыхание Даньтянь Даосский Омолаживающий Самомассаж Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий— Часть Третья Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание—Часть Вторая Микрокосмическая Орбита: Часть Первая Девятая неделя Обратное Дыхание Даосский Омолаживающий Самомассаж: Брюшной Массаж Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий— Часть Четвертая Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание—Часть Третья Микрокосмическая Орбита: Часть Вторая Десятая неделя Дыхание Стоп Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание по Ногам для Выведения Токсинов Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание: Часть Четвертая Микрокосмическая Орбита: Часть Третья Одиннадцатая неделя Дыхание Цзичжун Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Солнечного Сплетения Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Пятая Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая Двенадцатая неделя Дыхание Управляющего Канала Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание По Рукам Для ВыведенияТоксинов Сексуальное Гунфу: Сжимание Мошонки и Яичников Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая Тринадцатая неделя Дыхание Функционального Канала Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Грудины Сексуальное Гунфу: Силовой Замок Микрокосмическая Орбита: Часть Шестая Четырнадцатая неделя Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки Даосский Омолаживающий Самомассаж Сексуальное Гунфу: Двойное Совершенствование Открывание Золотого Цветка Заключение
Название: 100 дней для здоровья, долголетия. Практическое руководство по даосской йоге и цигун Год выпуска: 2005 Издательство: Будущее Земли Автор: Э. Юдлав Язык: Русский Страниц: 320 Качество: Хорошее Формат: RTF Размер: 16,62 Mb
