С. Новиков - Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада
В кратком, но очень емком изложении в книге представлены самые популярные в России оздоровительные и лечебные дыхательные гимнастики. От широко известных и пользующихся огромной популярностью отечественных систем Стрельниковой и Бутейко, индийской йоги и американского бодифлекса до менее распространенных но очень эффективных систем китайского цигун.
ЧАСТЬ I. ВОСТОК ГЛАВА 1. ПРАНАЯМА – НАУКА О ДЫХАНИИ ЙОГИ И АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ Что такое прана? Основные понятия и практика Пранаямы Длина дыхания Джала-Нети, «душ» для носа Нади-Шодхана Кумбхака – задержка дыхания Анулома-Вилома Вилома-Пранаяма Прана-Мудра (Шанти-Мудра) Праническая подзарядка ГЛАВА 2. ЦИГУН – КИТАЙСКОЕ ИСКУССТВО ЗДОРОВЬЯ Упражнения ткачей шелка – гимнастика «Бадуаньцзинь» Динамические упражнения Тяньчжуской системы цигун Цигун для лечения и профилактики ряда заболеваний Цигун для лечения близорукости Цигун-терапия при лечении бронхиальной астмы Лечение геморроя с помощью цигун Простой способ предупреждения насморка Лечение заболеваний легких и желудка Цигун и гармония в семейной жизни ЧАСТЬ II. ЗАПАД ГЛАВА 3. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ ГЛАВА 4. МЕТОД ВОЛЕВОЙ ЛИКВИДАЦИИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ К. П. БУТЕЙКО ГЛАВА 5. ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЛИТЕРАТУРА
Примечания
Название: Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада Автор: С. Новиков Язык: Русский Издательство: Феникс Жанр: Здоровье Год выхода: 2006 Формат: pdf Страниц: 152 Размер: 28 мб
Скачать С. Новиков - Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада
