Книга «Бодибилдинг без стероидов. Высокоинтенсивный тренинг» Эллингтон Дарден
Методика Дарденома позволяет: Снизить травмы и перетренированность; Обеспечить быстрое восстановление мышц после нагрузки; Инициировать и активировать процессы роста мышц; Увеличить рельефность мышц за короткий срок.