Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Для широкого круга читателей.
Ведение
Глава 1. ШЕЯ
Глава 2. ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС, СПИНА И ГРУДЬ
Глава 3. РУКИ
Глава 4. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТУЛОВИЩА
Глава 5. ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ
Глава 6. БЕДРА И КОЛЕНИ
Глава 7. ГОЛЕНИ И СТОПЫ
Глава 8. ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Глава 9. СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ
Перечень упражнений
Об авторах
Название: Анатомия упражнений на растяжку
Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Год: 2014
Жанр: спорт, обучение
Издательство: Беларусь, Минск, Поппури
Язык: Русский
Формат: pdf
Качество: Электронная копия
Страниц: 221
Размер: 6 МБ
Скачать Арнольд Нельсон, Юко Кокконен - Анатомия упражнений на растяжку (2014)
