Лю Чжэнцай, специалист в области традиционной китайской медицины из провинции Сычуань, изучает науку долгожительства на протяжении многих лет. Несколько лет назад он опубликовал "Очерки о здоровой жизни и долголетии", получившие широкое признание и высокую оценку как в самом Китае, так и за его пределами. В своей новой книге "Тайны китайского долголетия" автор сводит вместе и разъясняет секреты китайских долгожителей, накопленные в ходе нескольких тысячелетий. Сюда входят жизнь в согласии с природой, оптимизм, альтруизм, упражнения для укрепления тела, способы самолечения и лечебное питание. Никто не может жить вечно, но жизнь продолжительностью в сотню лет доступна всякому, кто практикует традиционные китайские методы оздоровления.
Введение
Долголетие в древнем Китае
Следование принципам инь и ян
Укрепляющие упражнения, наиболее подходящие к личной ситуации
Умеренность в еде и питье
Упорядоченный режим дня
Избегайте переутомления
Будьте спокойны и неунывающи
Сильная наследственность и долгая жизнь
Добродетель и долгая жизнь
Мудрость и долгая жизнь
Долголете в современном Китае
Городские долгожители
Регулярный физический труд и укрепляющие упражнения
Использование своего умственного потенциала и преданность работе
Строгий режим дня
Рациональное питание. Отказ от курения и алкоголя
Скорая помощь, правильный отдых и питание
Окружающая среда и гигиена
Сельские долгожители
Спокойная обстановка и свежий воздух
Простая и энергичная жизнь
Есть то, что имеется. Цельные злаки — основной продукт питания
Гармония в семье, почтительность молодых поколений
Связь продолжительности жизни с наследственностью, поздним вступлением в брак и малым количеством детей
Лекарства для укрепления слабого организма
Добродетель — жить для других
Традиционные китайские упражнения для укрепления тела
Упражнения дао-инь с рисунков по шелку, извлеченных в мавандуе
«Игры пяти животных»
Упражнения, подобные двенадцати отрезам парчи
«Канон изменения мышц»
Дао-инь — целебное средство древних долгожителей
Статический цигун
Массаж
Постукивание зубами
Традиционные китайские лекарства
Лечебное питание
Предупреждение и самолечение общих болезней, связанных со старением
Обычная простуда
Хронический трахеит
Ишемическая болезнь сердца
Гипертония
Гипотония
Паралич
Хронические гастриты
Холецистит и желчные камни
Старческий привычный запор
Ожирение
Диабет
Гипертрофия простаты
Ослабление половых функций
Климактерический синдром
Старческое люмбаго и боль в ногах
Общедоступное бессмертие Послесловие научного редактора
Название: Тайны китайского долголетия
Автор: Лю Чжэнцай
Язык: Русский
Издательство: Феникс
Жанр: Здоровье
Год выхода: 2008
Формат: pdf
Страниц: 315
Размер: 26 Мб
Скачать Лю Чжэнцай - Тайны китайского долголетия
