А.Б. Габибов - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы
Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа.
Если коротко описать жим лежа, то получится следующее: в исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над грудью на вытянутых руках. Штангу необходимо опустить на грудь и вернуть в исходное положение. Брать штангу со стоек, как и ставить ее на стойки, можно с помощью партнера.
Название: Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы Автор: А.Б. Габибов Язык: Русский Издательство: Донской ГАУ Жанр: спорт, фитнес Год: 2016 Формат: pdf Страниц: 62 Размер: 10,6 МБ
Скачать А.Б. Габибов - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы
