Когда мы перестаем ожидать от других порицания и осуждать их, то становимся ответственными только за собственное поведение и позволяем остальным отвечать за самих себя. Это и есть отстраненность — сила, о которой пишет автор. Овладев этим умением, вы обретете внутреннюю уверенность, душевный покой и здравомыслие в любых ситуациях.
В данной книге Карен Кейси делится многолетними наблюдениями и личными методами, которые помогают ей ежедневно применять процесс отстранения. Благодаря использованию простых техник, вы больше не будете концентрироваться на своих жалобах и боли и научитесь выстраивать психологические границы так, чтобы поступки других людей не влияли на ваши мысли и действия.
Предисловие 8
Введение 11
Глава 1. Свобода от зависимости 16
Глава 2. Отстраненность в действии 25
Глава 3. Приобретенная привычка 29
Глава 4. Наконец капитуляция 36
Глава 5. Большой шаг вперед 44
Глава 6. Облегчение 52
Глава 7. Уверенность в том, что сила проснется 58
Глава 8. Выбор в пользу жизни 66
Глава 9. Духовная деятельность 75
Глава 10. По стопам предков 82
Глава 11. Усмирение внутреннего огня 88
Глава 12. Друзья со стороны 92
Глава 13. Самое темное время перед рассветом 99
Глава 14. Альтернативы 107
Глава 15. Умение отпускать 114
Глава 16. Путь, начатый в молодости 121
Глава 17. «Достаточно» — значит достаточно 127
Глава 18. Перемены 135
Глава 19. Замена ожиданий 148
Глава 20. Возвращение надежды 155
Глава 21. Освобождение 165
Глава 22. Меньше, чем свобода 174
Заключение 177
Приложение. «Двенадцать Шагов» «Ал-Анон» (которые основаны на «Двенадцати Шагах» «АА») 181
Об авторе 183
Название: Взаимозависимость и сила отстранённости. Как установить...
Автор: Кейси К.
Год: 2011
Жанр: научно-популярная, психология
Серия: Помоги себе сам
Издательство: Издательская группа "Весь"
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Страниц: 192
Размер: 4 MB
Скачать Кейси К. - Взаимозависимость и сила отстранённости. Как установить... (2011)
