В книге приведены полезные советы по борьбе с болями головы, шеи, спины. Особое внимание обращено на снятие мышечного напряжения и ликвидацию ВЧС-синдрома. Книга отражает убеждение авторов, что большинство хронических болей спины и головы имеет не психологический, а психосоматический характер.
Введение 5 Особенности людей, страдающих хронической боль 8 Анализируя стресс 9 Синдром хронической боли 13 У кого развивается боль от сокращения мышц 13 Что вызывает боль 14 Страдают дети 19 ВЧС-синдром и вы 20 Как развивается ВЧС-синдром 20 Стресс и нарушение симметрии челюстей 21 Подрастая с ВЧС-синдромом 24 Как диагностировать ВЧС-синдром 26 Лечение ВЧС-синдрома 27 Терапия мышц и „точек заклинивания" 28 Коррекция смещений челюсти 29 Изменение навыков речи 29 Как справиться со стрессом 30 Говорят страдающие ВЧС-синдромом 30 Симптомы, связанные с ВЧС-синдромом 33 Проявления ВЧС-синдрома в зависимости от возраста человека 34 Корригирующие упражнения при ВЧС-синдроме 35 Головная боль как самая распространенная жалоба больных 37 Головные боли, вызванные сокращением мышц 38 Головные боли сосудистого происхождения 41 Пучковая мужская мигрень 46 Невралгия лица 47 Головные боли при новообразованиях и воспалительных процессах 49 Боли спины: что их вызывает? 50 Стресс и боль спины 51 Другие причины болей спины 52 Мышечная и дискогенная боль 54 Лечение мышечной боли спины 55 Тесты Крауса-Вебера 56 Корригирующие упражнения 58 Меры профилактики болей в спине 76 О фиксирующих методах лечения 77 Лекарства от болей спины 77 Хирургия 77 У вас болит шея 78 Что вызывает боль? 78 Нервы шеи, иннервирующие другие части тела 79 Шея как приемник и накопитель стрессов 79 Неизлеченное смещение челюсти 80 Неправильная осанка 80 Облегчение боли 81 Упражнения для шеи 82 Лекарственная терапия .84 Иммобилизационная терапия 84 Поражение межпозвонковых дисков шеи 84 Боли в шее, обусловленные артритом 85 «Свернул шею" 85 Биообратная связь: учитесь расслабляться 85 Как работают мониторы. 86 Почему нам нужен отдых 88 Программа биообратной связи .88 О продолжительности курса лечения 92 У каждого ли срабатывает биообратная связь? 93 Упражнения, которые нужно проделывать дома 94 Выработка самосознания 95 ПХАТ (приемы осознания физических привычек) 96 МАП (модель осознания мышц) 98 КАП (модель ускоренного осознания) 102 КАТ (техника осознания кровообращения) 103 ЭАР (расслабление с помощью выдоха) 105 СХОП (процесс оптимизации навыков сна) 106 ПОД (процесс выработки невосприимчивости) 108 Прикладная кинезиология - наука о стрессах 112 Тестирование в прикладной кинеэиологии 114 Исправление (регулирование) 115 Питание и крепкое здоровье 116 Диетические недостатки питания 116 О роли питания 117 Принципы правильного питания 119 Примерные меню 121 Завтрак 121 Легкая закуска 121 Второй завтрак 121 Обед (ужин) 122 Физические упражнения 122 Дополнения к питанию 122 Роль диетолога 123 Рекомендуемые продукты питания 123 Рецепт большого салата 124 Питательные десерты 124 Черепная остеопатия. Новый взгляд на строение головы 126 Остеопатия - холистическая медицина 127 Суть черепной остеопатии 127 Напряжение на кости черепа 128 Остеологическое лечение 128 Гормональный баланс и мышечная боль 129 Как работают эндокринные железы 129 Как мышцы подвергаются спазму 129 Роль эндокринолога 130 Насколько безопасна замена естественных гормонов щитовидной железы 131 О роли физиотерапии 131 Что такое функция? 131 Структурное равновесие и боль 132 Истории болезней, рассказанные пациентами 133 Послесловие 139.
Название: Обезболивание без лекарств Автор: Г. Гельб, П. Зигель Язык: Русский Издательство: Мн.: Полымя Жанр: Здоровье Год выхода: 1990 Формат: pdf Страниц: 169 Размер: 13 mb
Скачать Г. Гельб, П. Зигель - Обезболивание без лекарств
